BRA BLIR BÄTTRE

Varför mental träning?

Fram till idag så har vi människor varit bra på och vana vid att träna våra kroppar att bli starkare. Vi vet också alla om hur viktigt det är att äta nyttigt för att må bra. Den senaste forskningen har dock visat att det är minst lika viktigt att träna våra hjärnor som det är att röra på sig och äta bra. En av de mest använda och vetenskapligt förankrade metoderna för mental träning är meditationsformen mindfulness eller medveten närvaro som det heter på svenska. En träning i att vara närvarande i nuet i livets alla situationer. Med hjälp av vår app kan du träna upp din förmåga att vara närvarande och stärka dig mentalt. Forskningen visar att det finns många fördelar med att träna upp denna förmåga.


Fördelar:


  • Ökad närvaro i nuet
  • Stärkt självmedkänsla
  • Ökad koncentration
  • Bättre sömn
  • Lugna eventuella orostankar
  • Ökad förmåga till att hantera känslor